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Si evitas tomar vitaminas porque te cuesta tragar pastillas o cápsulas, no estás solo. Muchos de mis pacientes se quejan de este tema, y aunque quieren tomar un multi u otro suplemento, dudan por la ansiedad que experimentan al tratar de tragar tabletas o cápsulas.
La mayoría de las personas con este problema tienen un reflejo de mordaza sensible, o han tenido una mala experiencia pasada en la que una pastilla se quedó atascada en su garganta. La buena noticia es que hay algunos trucos que puedes intentar para que tragar sea un poco más fácil.
Agrega vitaminas y minerales a la licuadora cuando estés haciendo un batido o batido, y puedes tomar tus suplementos. La mayoría de las vitaminas y minerales no tienen mal sabor cuando se combinan con un plátano, proteína en polvo, y agua o leche y se mezclan bien, especialmente cuando se usa una licuadora potente. Otra opción es tomar polvos de vitamina/mineral en lugar de pastillas. Simplemente agregue estas mezclas ya preparadas a cualquier bebida.
Tenga en cuenta que algunas hierbas como el sello de oro y el reishi no se mezclan bien en batidos o batidos debido a su sabor amargo. Usted querrá experimentar con la adición de productos herbales a las bebidas. Si no puedes hacer que el sabor funcione, prueba uno de los siguientes consejos en su lugar.
Las píldoras o cápsulas más grandes pueden bajar más fácilmente con una bebida espesa, como un batido, un batido o jugo de papaya. El grosor de la bebida puede ayudar a aliviar un reflejo de mordaza sensible. Muchas personas que anteriormente nunca podrían tragar pastillas encuentran que esta es una excelente manera de obtener suplementos por la escotilla con una tensión mínima.
Si todo lo que tienes a mano es un líquido acuoso, no un batido espeso, prueba este consejo para bajar las cápsulas. Debido a que las cápsulas flotan, lo mejor es ponerlas en tu boca y luego tomar un gran trago de agua (¡no tragues todavía!). Ininclina la barbilla hacia abajo (no hacia arriba, como lo harías normalmente) para que la cápsula flote hacia la parte posterior de tu boca. Luego luego trague la pastilla con un trago de agua.
Nuevamente, si todo lo que tienes es un líquido acuoso para tomar pastillas, prueba la siguiente solución. Debido a que las tabletas suelen ser más pesadas que el agua y no flotan, coloque la tableta en la parte posterior de su boca y tome un gran trago de agua, luego inclina la barbilla hacia arriba para lavarla.
Otra gran manera de tomar pastillas es tomar un bocado de un plátano y masticarlo para que tengas un puré en la boca. A continuación, ponga la pastilla o cápsula en medio del puré de plátano, luego tome un gran trago de agua y tráguelo. Esta es una forma muy efectiva de evitar un reflejo de mordaza sensible.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.
